Intéressant…
Une étude Suédoise menée par le physiologiste Bengt Saltin a comparé des Kenyans, des Scandinaves et des Américains afin de déterminer s’il existait des différences génétiques qui pourraient expliquer les performances des athlètes Kenyans.
Les résultats sont intéressants :
1. La capacité aérobie des adolescents scandinaves et kenyans, moyennement actifs, est identique !
2. Les jeunes Kenyans s’entraînent à haute intensité : 50 à 60 % de leur kilométrage total est fait à 90% de leur fréquence cardiaque maximale, ce qui est beaucoup plus élevé que presque tous les Européens, Américains etc.
3. Les Kenyans étaient plus efficaces et ont produit moins de lactate pendant les efforts à haute vitesse. Ce qui est normal car une des meilleures façons d’améliorer l’efficacité est de faire des entraînements à grande vitesse. Donc en s’entraînant à vitesse plus élevée, la capacité aérobie des fibres musculaires augmente.
La prochaine fois que vous faites un footing à 10 km/h, réfléchissez : il y a quelque part un Kenyan qui pour l’instant est à votre niveau mais qui est entrain de faire un footing à 15 ou 16 km/h.