Une semaine tranquille à cause d'une petite douleur de psoas après la séance de mardi soir. J'ai assez bu et assez mangé cette semaine,  mais pas trop, donc je suis pret pour le travail à venir. Il n'y avait qu'une vraie séance, mais j'ai gardé les footings.

8 sorties
Poids: 65kg
55km

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  40' + Pieds A + renforcements Musculation
Mardi  Fartlek  
Mercredi  20' + Pieds A + renforcements  
Jeudi  25' + Pieds B + renforcements  
Vendredi  8' de 15"/15"  
Samedi 35' + Pieds A + renforcements  
Dimanche 30' + Pieds A  30' + Pieds B