Un autre semaine tranquille. A part d'un échauffement et un tempo de 6' mardi soir, je n'ai pas couru, mais j'ai continué avec corde à sauter et des renforcements.


1 sortie
5km
Poids: 65kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi Renforcements + Pieds A  
Mardi   Echauffement + Renforcements + 6' tempo
Mercredi Renforcements + Pieds A Corde à sauter: 12 x 30" (30")
Jeudi Renforcements + Pieds A  
Vendredi Corde à sauter: 10 x 40" (20")  
Samedi    
Dimanche   Marche 1 heure