Imprimer

Enfin, une semaine presque normale; L'habitude revient. Plusieurs semaines comme ça et je serai prêt pour les séances. Courir deux fois pas jour n'est pas difficile; c'est l'intensité qui tue. Donc petit à petit, augmente l'intensité 3 fois par semaine.

11 sorties
60 km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  25' + Pieds A 15' + Pieds B
Mardi  20' + Pieds A 20' + gammes
Mercredi  30' + Pieds A 20' + Pieds B
Jeudi  25' + Pieds A 20' + gammes
Vendredi  25' + Pieds A  
Samedi  20' + gammes  
Dimanche  45' + Pieds A + gammes