Troisième semaine depuis la reprise et une semaine un peu plus tranquille avant que le vrai travail commence. J'ai fait une demi-séance sur la piste pour la première fois depuis le mois d'août et c'était un plaisir. La semaine c'est bien terminé avec une sortie d'1h35 valloné.

8 sorties
68 km
Poids: 67kg

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi  30' + Pieds A 30' + Pieds B
Mardi  30' + Pieds A 7' tempo
Mercredi    
Jeudi  25' + Pieds A 11 x 100m (50m), 8 x 200m (200m)
Vendredi  20' + Pieds A  
Samedi    
Dimanche  1h35 + Pieds A + gammes