Enfin, la routine. Je cours au boulot le matin, et je rentre en courant le soir. Simple, mais efficace.

9 sorties/séances

Poids (lundi matin, début de la semaine): Pas de balance donc je ne sais pas, mais pas mal.
50 km

Sommaire:

 

  Matin Soir
Lundi    
Mardi   20' + Pieds
Mercredi 20' + Pieds 20' + Pieds
Jeudi 20' + Pieds 20' + Pieds
Vendredi 20' + Pieds 20' + Pieds
Samedi 30' + Pieds  
Dimanche 1h + Pieds