Ceci est mon journal, j'espère qu'il vous aidera à progresser quelque soit votre niveau.  Je vous demande de bien vouloir m'excuser pour les fautes, je suis Anglais et je ne maîtrise pas encore parfaitement le français mais je fais de mon mieux et je m'applique !

3 footings à bonne allure, un demi-kilo perdu:

2 sorties de vélo, 2 natation, 3 footings

Poids: 69kg

Sommaire:

Je suis loin d'être un athlète, mais je vais dans le bon sens. J'attends la reprise.

3 sorties de vélo, 2 natation, 4 footings

Poids: 68,5kg

Sommaire:

Ma première semaine de vraie reprise. J’ai commencé la semaine sans m’attendre à me sentir en forme pendant 3 semaines. Et jusqu’à dimanche j’avais les jambes lourdes et les poumons trop petits. Mais tout à coup, dimanche matin le corps a rappelé comment fonctionner correctement – 40 minutes de vrai plaisir. Quand ça arrive, ça motive et je sais que je vais progresser. J’espère que ça va arriver un peu plus souvent qu’une fois par semaine.

2 sorties de vélo, 2 natation, 6 footings

Poids: 68,5kg

Sommaire:

Le corps n'est pas 100% adapté à l'entrainement mais c'est beaucoup plus agréable que la semaine dernière.

3 sorties de vélo, 7 footings

Poids: 68kg

Sommaire:

Après trois semaines, les footings sont plus agréables et confortables. La prochaine phase commence. 

1 sortie de vélo, 7 footings

Poids: 67,5kg

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